Lunch yoga

Lunch Jóga je druh jógy, který se snaží nabourat všední cyklus sedavých zaměstnání. A to celkovým protáhnutím těla či lehkým oddechnutím a tím přispět ke zklidnění mysli a celkovému uvolnění. Lekce se zaměřují na různé partie těla a kladou důraz na správné dýchaní a vnitřní soustředění. Lekce začíná koncetrací na dech, pranajáma - dechové techniky, naučíme se pozdrav slunci. Lekce pokračuje ásanovou praxí a hodinu zakončíme relaxací nebo meditací.

Lektorka Nika Dušáková